Rückengymnastik

Bewegung ist gleichzeitig Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Unsere Rückengymnastik ist eine Kombination aus Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Verhaltenstraining. Wir legen den Fokus auf Mobilisation, Kräftigung und Dehnung unseres Zentrums (Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur), Haltungsschulung (Beckenstellung, Fuss- und Beinachse) sowie korrektes Bücken und Heben. 

Durch bewusstes Wahrnehmen alltäglicher Bewegungen sollen falsche Bewegungsmuster erkannt und durch rückengerechtes Alltagsverhalten ersetzt werden.

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Mit einer Zusatzversicherung können die Kurskosten anteilsmässig abgerechnet werden.